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 Jorge
Antonio Muñoz Guillén
jorge@tiquicia.com
Quincena 1, Setiembre del
2001
Un tema un tanto controversial, sobre todo basados en que el deporte competitivo en si puede generar riesgos cuando no es bien controlado y se anteponen a él los mismos deseos de éxito del competidor; sobre los beneficios que este genera con su practica. La persona puede extralimitarse causando efectos negativos en su masa corpórea; entendiendo que en esta están involucrados los aspectos emocionales, intelectuales y sociales, derivados de su quehacer diario en la sociedad.
En asocio con lo anterior y el tema que nos atañe, cuando se trata del adulto mayor y se relaciona a este con el proceso de envejecimiento, ahí el asunto se nos complica. Se dice que el envejecimiento empieza desde que nacemos, cosa que es muy cierta y que en la época actual, con el alza en la expectativa de vida, sobre todo en nuestro país, tiende a ser un asunto de atención necesaria, ya que cada día hay más viejos (no en el sentido peyorativo sino cronológico), que jóvenes. Resultando ser una población a estimar, a cuidar y darle las condiciones que estos se merecen, como ciudadanos y personas.
Este proceso de envejecimiento que señalábamos lleva consigo el deterioro de las condiciones que el ser humano con el tiempo va experimentando. No importa si este se ha cuidado o no, siempre estará presente ese deterioro. El cual será mas acentuado en la medida en que esa persona no le preste atención a como prepararse mejor para vivir mejor y más placenteramente esos años de plenitud, que la vida le da y que se merece vivirlos muy bien.
Volvamos al tema que nos correlaciona, la competencia y el adulto mayor. Sin duda entonces los aspectos señalados anteriormente, plantean una relativa controversia. ¿Entonces no debe el adulto mayor practicar ese deporte que a él o ella le gusta y que va mas allá del ejercicio físico para el mantenimiento de su mejor estado y llevarlo o llevarla a competir por obtener algún logro ulterior al "simple" bienestar?
Hemos hablado en anteriores ocasiones, de los beneficios que el deporte causa en las personas y extrapolamos estos, también en el adulto mayor, citando entre ellos que:
-Mantiene el tono muscular y frena la atrofia.
-Favorece la movilidad articular.
-Ayuda, evita la descalcificación ósea
-Mejora el sistema cardiovascular
-Aumenta la capacidad respiratoria
-Activa el metabolismo.
Referencias de la participación del adulto mayor en el deporte las encontramos, expuestas por diferentes profesionales como el tema de: "La Natación y el deportista mayor", por Allen B. Richardson y James W. Miller. "La Carrera y el deportista mayor" por Arthur J. Ting. "El ciclismo y el deportista mayor", por Jong G. McLennan y James C. McLennan en el texto "Clínicas de Medicina Deportiva". , Madrid, 1995. También cabe mencionar "Strength training for older adults: why and how". Por Wescott, American fitness quarterly, Ohio, 1995. Aparte de las citas anteriores encontramos evidencias, en el sentido práctico, de actividades en donde se ven envueltas las personas adultas mayores.
Y que mejor ejemplo, es el reciente torneo latinoamericano de natación "Master", celebrado en nuestro país, no hace pocos días. Ahí encontramos desde nadadores y nadadoras de 35 años, hasta de 60 o más años; participando en este evento y que en verdad es el que motivó la elaboración de esta columna. Fue muy interesante como esta convocatoria de hombres y mujeres de Latinoamérica, sirvió como espacio para resarcir anhelos, quizá no muy viejos, de los adultos y sobre todo de los mayores, porque en verdad la edad no debe ser obstáculo para que el adulto mayor no haga deporte.
De todo ese escenario deportivo y su entorno, en que el adulto mayor hombre o mujer se pueden desenvolver, hay algunas conclusiones que es importante señalar:
- Si es importante que el adulto mayor participe en competencias deportivas
- El envejecimiento reduce el rendimiento físico y afecta el estado de salud del adulto mayor.
- Existen diferencias en la exigencia física, entre los diferentes grupos etáreos y según sea también el nivel de principiante en la competencia deportiva, se reincorpore o que sea un adulto mayor que continua su práctica.
- Los escenarios y las reglas deportivas de competencia, en su mayoría están hechos para el adulto y sobre todo joven.
- La diversión, lo placentero es para el adulto mayor, lo que el logro (la marca el "record"), de la competencia es para el joven.
- La práctica regular del ejercicio, tiene efectos positivos sobre la salud física, emocional y social del adulto mayor.
En general se podrían indicar algunas recomendaciones, para que el adulto mayor se pueda involucrar en la sana competencia que da el deporte y que son importantes, no solo considerarlas para la parte individual, sino también en lo organizativo de la competencia:
- Deben readecuarse: Los escenarios y las reglas que favorezcan la participación del adulto mayor. La seguridad en general de la competencia, así como la asistencia médica, supervisión constante, equipo adecuado y ambiente agradable.
- Los que dirigen y controlan una competencia, deben mantener el respeto y afecto que merecen los adultos mayores, hombre o mujer.
- El adulto mayor deportista debe someterse a una evaluación cuidadosa antes de iniciarse en un programa de ejercicios y someterse a revisiones periódicas.
- En la valoración médica no debe olvidarse el historial médico, el examen médico exhaustivo con énfasis en el sistema músculo esquelético.
- Deben evitarse actividades de alto impacto, que produzcan lesiones por sobre uso, así como las actividades de alta intensidad y larga duración, realizadas en ambientes adversos.
- Adaptar los ejercicios físicos a los diferentes grupos etáreos y según necesidades.
- Los ejercicios físicos en general, para el adulto mayor requieren constancia, seguridad y moderación; no sobrepasar límites que señalan habitualmente, una dificultad respiratoria y la taquicardia.
- Hay que evitar siempre el cansancio y el agotamiento.
Considerando los elementos anteriores, los espacios para las manifestaciones del adulto mayor, deben proliferar. El criterio del viejo inútil, arrinconado física y mentalmente, y emocionalmente maltrecho debe evitarse y eliminarse. No solo por cumplir con la teoría, que resulta de la protección a los "Derechos Humanos", sino por el verdadero respeto por nuestros ancestros y por nosotros mismos, que en momento determinado de la vida estaremos en ese estadio y todos nos merecemos disfrutar plenamente..
Bienvenidas todas estas manifestaciones para que el adulto mayor participe del deporte de competencia. Pero lo fundamental siempre estará en darnos los seres Humanos, las mejores condiciones de vida.
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